No inicio e como não praticava desporto à algum tempo, foi um pouco difícil. O cansaço era mais que muito assim como a perda de liquidos.
Ao ver os videos, antes de iniciar, parecia que era fácil mas com o seguimento do programa, rápidamente vi que não o era.
Mas valeu a pena "sofrer", perdi peso, eliminei gordura e aumentei a massa muscular ficando esta com um pouco mais de definição.
O Insanity é um programa de 4 mais 4 semanas com uma semana de recuperação entre elas.
Aconselho a quem quer fazer desporto mas que não quer ir ao ginásio, faça na comodidade da sua casa, à hora que lhe apetecer, mas deverá seguir o calendário do programa se quer ver os efeitos que referi.
A minha aventura começou em meados de Abril, e tornou-se viciante porque os resultados começaram a aparecer. Perda de peso, eliminação de massa gorda e aumento de massa muscular.
Não perca a vontade, não perca a motivação.
Faça o Insanity.
