Rock n’ Roll Meia Maratona de Lisboa

Ontem, 18 de Outubro, participei na Rock n’ Roll Meia Maratona de Lisboa, e já cá mora mais uma medalha, o que quer dizer que "cortei" mais uma meta.
Como em todas as provas, o meu objectivo principal é acabar, e esta não fugiu à regra, e está feita.
Desta vez não defini o objectivo de “rolar rápido", ou seja abaixo dos 5:00/km, logo não acabei a corrida desiludido.

 

A chuva durante a noite e ao início da manhã, pouco depois das 8h00, premeditava uma corrida molhada, mas o sol lá espreitou e não choveu durante a “minha” corrida, embora o céu estivesse muito nublado.
Segundo o relógio que me acompanha sempre nestas andanças, completei os 21.097 km da prova em 1h52m03s (tempo de chip), o que dá uma média de 5:19/km.

 

Resultado da Rock n' Roll Meia Maratona Lisboa
Classificação Geral: 1589
Classificação por Divisão: 273 (Escalão 40 Masculino)
Classificação por País: 1093 (POR)
Classificação por Sexo: 1416 (M)
Tempo Final: 01:53:49 (5:24/km)
Tempo Chip: 01:52:07 (5:19/km)
Tempo K12: 01:07:38 (5:38/km)
Tempo K15: 01:21:38 (5:27/km)
Tempo K19: 01:44:38 (5:30/km)

Triatlos - Lisboa e Cascais

No dia 27 de Setembro de 2015 conclui a minha segunda prova de triatlo. Depois de no dia 2 de Maio passado concluir a prova Lisboa Triathlon Olympic Plus, desta vez foi a prova Cascais World Triathlon.
Foram duas experiências inesquecíveis, pois a maioria das provas em que tinha participado, eram corrida de estrada, e com a distância de 10 km, embora também já tenho feito prova de 20 km e uma Meia-Maratona.
Mas voltando aos triatlos.
A prova de Lisboa decorreu no Parque das Nações, natação e corrida, e no IC2 a parte do ciclismo.
Concluí o triatlo em 2h58m, fazendo 950m de natação, 45 de bicicleta e 10,5 km de corrida.
A prova de Cascais decorreu entre a praia da Conceição e a Baía de Cascais, natação, na estrada do Guincho até à Malveira da Serra a parte do ciclismo, e a corrida entre a Baía de Cascais e o Monte Estoril.
Necessitei de 3h04m para fazer os 1100 m de natação, 46 de bicicleta e 10,5 km de corrida.

Corrida Base Aérea nº 6

Hoje concluí a participação no Circuito das Forças Armadas com a participação na Corrida Base Aérea nº 6 que, à semelhança das etapas anteriores, foi integralmente feita, neste caso, no interior da base aérea.
A manhã estava quente, 95% do percurso da prova foi feito debaixo de um sol abrasador.
Num circuito de 10 kms, dentro da base, percorremos um misto de alcatrão (muito quente), areia solta, areia molhada (à beira rio), e mato fazia a transição ente terrenos.
Como não corria à quatro semanas e com o calor que se fazia sentir, senti nos últimos dois kms o ritmo a baixar, também devido a serem feitos em areia solta, o que me levou a concluir a prova ligeiramente abaixo dos 55 minutos, mas com o objectivo principal foi atingido, chegar ao fim.
Para os registos fica o tempo de 54m52s como Tempo Oficial, e 54m44s de Tempo de Chip, ditando o 251º na classificação geral, e o 39º no meu escalão.

Corrida Base Naval Alfeite

Ontem participei na 1ª Corrida Base Naval Alfeite, segunda etapa do Circuito das Forças Armadas, que à semalhança da etapa anterior, foi integralmente feita na Base Naval do Alfeite.

O dia estava quente, e a corrida foi feita debaixo de um sol brilhante e com muito calor.
Num circuito de 10 kms, percorremos algumas partes da Base Naval, com um misto de subidas e descidas, arvoredo e rio, mas muito semelhante ao asfalto habitual nas corridas de estrada.
Para os registos fica o tempo de 49m12s como Tempo Oficial, e 48m52s de Tempo de Chip, ditando o 186º na classificação geral, e o 22º no meu escalão.

Corrida UnApAMAS

Hoje participei na 1ª Corrida UnApAMAS, primeira etapa do Circuito das Forças Armadas, sendo um pouco diferente das habituais corridas de estrada pois foi integralmente feita no Quartel dos Comandos da Amadora.

Uma hora antes da corrida caiu uma chuva um pouco forte, mas as condições meteorológicas melhoraram e, o sol acompanhou-nos durante toda a prova.
Num circuito de 5 kms, percorremos duas voltas ao mesmo para fazer os 10 kms da prova, com um misto de terra batida e alcatrão, em que havia uma zona da mata passando a correr em terreno de Trail, com muita lama e zonas empedrada, e terreno plano e sem dificuldade, asfalto, mas todo o percurso foi feito sem incidentes.
Para os registos fica o tempo de 50m23s como Tempo Oficial, e 49m43s de Tempo de Chip, ditando o 166º na classificação geral, e o 15º no meu escalão.

Cascais-Oeiras-Lisboa - 20km em linha

Hoje foi o dia de participar na 76ª Edição da Estafeta Cascais-Oeiras-Lisboa - 20km em linha. Depois dos 20km Cascais, da Meia Maratona, mais uma prova de 20km. Não fui com grandes expectativas, para não me desiludir. Comecei a "rolar" nos 4m40s, ao 7km estava com 33m30s de prova, mas com os declives da marginal cheguei aos 10km com 50m00s. Na segunda metade da corrida percebi que não conseguia fazer abaixo de 1h40m, o que era muito bom a esta altura nesta distância. De resto, nada de relevante a registar, sem qualquer dor (joelhos), apenas alguma fadiga muscular.
Para a história fica o 228º na classificação geral com 1h43h41 como tempo oficial (5:11 min/km) e 1h43h30 como tempo de chip.

Mais uma corrida finalizada, mais uma medalha, mais um diploma.

Meia Maratona de Lisboa

Hoje participei na 25ª edição da Meia Maratona de Lisboa, e já cá mora mais uma medalha, o que quer dizer que "cortei" mais uma meta.
Objectivo 1 - Acabar - Done;
Objectivo 2 - "Rolar" abaixo dos 5:00/km - Not Done....

O sol e as temperaturas altas que se fizeram sentir durante a corrida, não me ajudaram em nada a atingir o objectivo 2. Mas o objectivo 1 está mais que cumprido.
Segundo o relógio que me acompanha sempre nestas andanças, completei os 21.097 km da prova em 1h57m03s (tempo de chip), o que dá uma média de 5:33/km.
Estou ainda à espera dos resultados oficiais por parte da organização.
Hoje atravessei a ponte 25 de Abril, no dia 18 de Outubro será a ponte Vasco da Gama.

Resultado da Meia Maratona de Lisboa (OFICIAL)
Classificação Geral: 5195
Classificação por Divisão: 864 (Escalão 40)
Classificação por País: 4158 (POR)...
Classificação por Sexo: 4630 (M)
Tempo Final: 02:01:45 (5:46/km)
Tempo Chip: 01:57:02 (5:33/km)
Tempo K8: 00:43:58 (5:30/km)
Tempo K14: 01:18:34 (5:37/km)
Tempo K18: 01:36:49 (5:23/km)
Tempo K20: 01:55:32 (5:47/km)

20 km Cascais

 

Hoje foi o dia de participar na prova 20 km Cascais. Não correu como tinha previsto, logo a começar o gps não determinou a localização, não registou nada do percurso, nem a distância para cálculo do ritmo de corrida. No km 15, com 1h15 de prova, e sem qualquer dor a registar, encostei para uma necessidade fisiológica, mas ao voltar o joelho esquerdo cedeu, muitas dores (ligamento colateral medial), foi a penar até ao km 18. Só voltei a correr os últimos 2 km.

No registo da organização tinha um tempo oficial de 51m13s aos 10 km (abaixo do 50m00s em tempo de chip), e devido ao incidente acabei a corrida com 1h54m40 como tempo oficial (5:44 min/km) e 1h53h14 como tempo de chip, mais de uma hora para fazer a segunda parte da corrida.

Foi muito mau quando o objectivo era fazer abaixo da 1h40 (abaixo dos 5:00 min/km), pois já tinha feito 18,6 km abaixo de 1h31.

Uma coisa é certa, tenho acabado todas as corridas em que participei, e bem ou mal hoje cortei mais uma meta.

Espero que na Meia Maratona de Lisboa no dia 22 de Março não aconteça nada.